Katia está chateada com a dieta
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Atenção:
Todas substâncias citadas nesse post, nesse blog ou em qualquer outro
site ou blog de minha autoria não tem qualquer recomendação de uso.
NÃO
RECOMENDO O USO DE NENHUMA DROGA, SUPLEMENTO OU MESMO ALIMENTO. SOMENTE
OS PROFISSIONAIS QUALIFICADOS E CREDENCIADOS, TAIS COMO: MÉDICOS,
FARMACEUTICOS, NUTRICIONISTAS...
É QUE DEVEM E PODERÃO FAZER ISSO!
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Limpeza do Fígado e Vesícula para a Saúde e Emagrecimento (Andreas Mor...
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Pare de Sabotar Seu Emagrecimento!
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Coenzima Q10 - Espinafre
A Co-Enzima Q10 é também conhecida por Ubiquinona
A Ubiquinona é uma benzoquinona presente em praticamente todas as células do organismo que participa dos processos de produção de ATP. Por ser essencial a esse processo, órgãos com maior demanda energética apresentam maiores concentrações de CoQ10. Fonte:Wikipédia
É Antioxidante (captador de radicais livres) e estimulante do sistema imunológico, usada em associação ao selênio e vitaminas C e E.
O espinafre é a mais rica fonte vegetal de coenzima Q10
http://www.buscasaude.com.br/materias-nutrologia/espinafre-um-aliado-da-saude/
Fontes: Sardinha, Cavalinha, Salmão, Espinafre, Óleo de soja, Nozes, Fígado de boi e Amendoins.
- Carnes: coração de porco e boi , carne e fígado de boi e porco (maiores quantidades)
- Óleos: soja, canola, gergelim, algodão e de milho (grande quantidade).
- Nozes: soja, amendoim, gergelim, pistache, nozes, feijão azuki e avelã (alta quantidade).
- Vegetais: espinafre, brócolis, batata-doce, pimentão, alho, ervilha...(quantidades médias)
- Peixes: sardinha, cavalinha, lula, atum (média quantidade).
- Frango: (quantidade moderada).
- Ovos: (quantidade pequena).
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L-Carnitina ............................................. 500mg
Coenzima Q10 ....................................... 5mg
Em associação com a L-Carnitina, possivelmente:
- Atuaria no transporte de gorduras para o interior das mitocôndrias;
- Ação Anti-Stress: psicológicos, de exercícios, de atividades musculares e de exposição ao frio;
- Aumentaria Resistência e Diminuiria a Fadiga;
- Ação Antioxidante (contra anti-radicais livres).
L-Carnitina ............................................. 500mg
Coenzima Q10 ....................................... 5mg
Em associação com a L-Carnitina, possivelmente:
- Atuaria no transporte de gorduras para o interior das mitocôndrias;
- Ação Anti-Stress: psicológicos, de exercícios, de atividades musculares e de exposição ao frio;
- Aumentaria Resistência e Diminuiria a Fadiga;
- Ação Antioxidante (contra anti-radicais livres).
A gordura abdominal masculina
A gordura abdominal masculina localizada por trás dos músculos abdominais dão falsa impressão de serem músculos, mas não são.
Esta gordura abdominal masculina (da mulher após a menopausa), é um dos fatores determinantes do colesterol elevado e doenças cardíacas. A redução desta gordura é teoricamente simples e rápida.
Os principais cuidados são:
1 - Reduzir o consumo de bebida alcoólica, pois o álcool é rapidamente convertido em gordura nessa região corporal;
2 - Evitar o jejum prolongado, pois o jejum compromete a redução de gordura nesta região;
3 - Elevar o gasto energético em Atividades Aeróbias pois esta gordura responde bem a este tipo de exercício.
4 - Uso de Suplementos Especiais (Veja os Melhores)
Estas pequenas estratégias ajudam a reduzir a gordura visceral e consequentemente o risco a doenças.
Já para a celulite uma péssima noticia. Esta gordura localizada na coxa, é a mais resistente. Por fatores morfológicos , esta região armazena gordura com maior facilidade do que perde. Isto faz com que refeições gordurosas, espaços longos entre as refeições figurem como vilões para a estética feminina.
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Algumas dicas:
1-Evitar também longos períodos de jejum, pois esta manobra aumenta a gordura corporal;
2-Evitar alimentos de alto índice glicêmico (com muito açúcar) pois a adiposidade da coxa é favorecida pela presença acentuada de glicose sangüínea
3-Por último seja persistente pois esta adiposidade é a mais lenta a ser perdida.
A gordura abdominal (intra-abdominal) masculina - VEJA MAIS
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