Coenzima Q10 - Espinafre

A Co-Enzima Q10 é também conhecida por Ubiquinona

A Ubiquinona é uma benzoquinona presente em praticamente todas as células do organismo que participa dos processos de produção de ATP. Por ser essencial a esse processo, órgãos com maior demanda energética apresentam maiores concentrações de CoQ10. Fonte:Wikipédia

É Antioxidante (captador de radicais livres) e estimulante do sistema imunológico, usada em associação ao selênio e vitaminas C e E.

O espinafre é a mais rica fonte vegetal de coenzima Q10
http://www.buscasaude.com.br/materias-nutrologia/espinafre-um-aliado-da-saude/

Fontes: Sardinha, Cavalinha, Salmão, Espinafre, Óleo de soja, Nozes, Fígado de boi e Amendoins. 

1. Carnes: coração de porco e boi , carne e fígado de boi e porco (maiores quantidades)
2. Óleos: soja, canola, gergelim, algodão e de milho (grande quantidade).
3. Nozes: soja, amendoim, gergelim, pistache, nozes, feijão azuki e avelã (alta quantidade). 
4. Vegetais: espinafre, brócolis, batata-doce, pimentão, alho, ervilha...(quantidades médias)
5. Peixes: sardinha, cavalinha, lula, atum (média quantidade). 
6. Frango: (quantidade moderada). 
7. Ovos: (quantidade pequena).

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L-Carnitina ............................................. 500mg 

Coenzima Q10 ....................................... 5mg 

Em associação com a L-Carnitina, possivelmente:

• Atuaria no transporte de gorduras para o interior das mitocôndrias;
• Ação Anti-Stress: psicológicos, de exercícios, de atividades musculares e de exposição ao frio; 
• Aumentaria Resistência e Diminuiria  a Fadiga;
• Ação Antioxidante (contra anti-radicais livres). 

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